Achtsamkeitspraxis, Emotionsregulation, Umgang mit Stress
Sag "Bye-bye" zum GedankenkarussellHey du! Hast du auch schon mal mitten in der Nacht da gelegen, die Augen weit aufgerissen, während deine Gedanken wie ein wildgewordenes Karussell durch deinen Kopf…
Stell dir vor, du hast den Zauberschlüssel zu harmonischen, erfüllenden und glücklichen Beziehungen in der Hand. Klingt zu gut, um wahr zu sein? Genau das ist emotionale Intelligenz – die…
Lass uns über Trigger sprechen – Deine geheime Tür zu mehr SelbstverständnisHallo du wundervolle Alltagsheldin,Stell dir vor, du sitzt gemütlich beim Abendessen mit Freunden oder deinem Partner. Alles läuft super,…
Kannst du ohne Schuldgefühle Nein sagen?Hallo du wundervoller Mensch,hast du dich jemals gefragt, warum es so verdammt schwer sein kann, einfach "Nein" zu sagen? Ob aus dem tief verwurzelten Wunsch,…
Das quälende Echo: „Ich bin nicht gut genug“Da ist es wieder: Das Gefühl, einfach nicht gut genug zu sein. Kennst du diese nagende Stimme, die dir sagt, du könntest mehr…
Dein Weg zu innerer Stärke und GelassenheitStell dir vor, du stehst mittendrin – in der Küche, dieser Kommandozentrale des Alltags, wo das Frühstück noch nicht abgeräumt ist und das Mittagessen…
Warum Empathie für gesunde Beziehungen unverzichtbar istWer fällt dir zu dem Begriff "herzlich" als erstes ein? Jemand, der mit offenem Herzen und Verständnis auf andere zugeht, nicht wahr? Doch der…