Sag „Bye-bye“ zum Gedankenkarussell Hey du! Hast du auch schon mal mitten in der Nacht da gelegen, die Augen weit aufgerissen, während deine Gedanken wie ein wildgewordenes Karussell durch deinen Kopf rasen? Du planst, was…

Stell dir vor, du hast den Zauberschlüssel zu harmonischen, erfüllenden und glücklichen Beziehungen in der Hand. Klingt zu gut, um wahr zu sein? Genau das ist emotionale Intelligenz – die geheime Superheldin, der deine Beziehungen…

Das stille Leiden: Wie niedriges Selbstwertgefühl unseren Alltag beeinflusst Hallo du wundervolle Alltagsheldin, Stell dir vor: Es ist Montagmorgen, du stehst vor dem Spiegel und bereitest dich auf den Tag vor. „Ich schaffe das“, flüsterst…

Lass uns über Trigger sprechen – Deine geheime Tür zu mehr Selbstverständnis Hallo du wundervolle Alltagsheldin, Stell dir vor, du sitzt gemütlich beim Abendessen mit Freunden oder deinem Partner. Alles läuft super, ihr lacht und…

Kannst du ohne Schuldgefühle Nein sagen? Hallo du wundervoller Mensch, hast du dich jemals gefragt, warum es so verdammt schwer sein kann, einfach „Nein“ zu sagen? Ob aus dem tief verwurzelten Wunsch, anderen zu helfen,…

Das quälende Echo: „Ich bin nicht gut genug“ Da ist es wieder: Das Gefühl, einfach nicht gut genug zu sein. Kennst du diese nagende Stimme, die dir sagt, du könntest mehr leisten, schöner sein, erfolgreicher…

Dein Weg zu innerer Stärke und Gelassenheit Stell dir vor, du stehst mittendrin – in der Küche, dieser Kommandozentrale des Alltags, wo das Frühstück noch nicht abgeräumt ist und das Mittagessen bereits seine Schatten vorauswirft.…

Warum Empathie für gesunde Beziehungen unverzichtbar ist Wer fällt dir zu dem Begriff „herzlich“ als erstes ein? Jemand, der mit offenem Herzen und Verständnis auf andere zugeht, nicht wahr? Doch der Alltag sieht oft anders…