TRE-Übungen

Schlafender Fuchs

Wenn das Gedankenkarussell nicht stoppt

Wenn du abends nicht abschalten kannst, dann bedeutet das nicht, dass du „kaputt“ bist. Es bedeutet nur, dass dein Körper nach Unterstützung ruft. Und die kannst du ihm geben.

Frau liegt verzweifelt, gestresst und erschöpft auf ihrem Schreibtisch

5 effektive Schritte, um deinen Selbstwert zu stärken

Kennst du das: Eine Stimme in deinem Kopf, die dich ständig kritisiert? Als würde ein mies gelaunter Lehrer in deinem Gehirn wohnen. „Das war nicht gut genug.“ „Warum hast du das nicht besser gemacht?“ Blablabla.

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