Verstehe deine Trigger – Wie du emotionale Blockaden erkennst und loslässt

Kennst du das Gefühl, plötzlich von starken Emotionen überwältigt zu werden, ohne dass du genau verstehst, warum? Vielleicht fühlst du dich von einer bestimmten Situation, einem Menschen oder sogar einem harmlosen Kommentar aus dem Gleichgewicht gebracht. Was dahintersteckt, sind oft tief verwurzelte Trigger, die mit unverarbeiteten Erlebnissen aus der Vergangenheit verbunden sind.

Grübeln war gestern: Die beruhigende Wirkung des Vagusnervs entdecken

Sag „Bye-bye“ zum Gedankenkarussell Hey du! Hast du auch schon mal mitten in der Nacht da gelegen, die Augen weit aufgerissen, während deine Gedanken wie ein wildgewordenes Karussell durch deinen Kopf rasen? Du planst, was du morgen alles schaffen musst, zerdenkst alte Gespräche und sammelst all die kleinen Sorgen des Tages wie bunte Murmeln in […]

Warum emotionale Intelligenz der Schlüssel zu glücklicheren Beziehungen ist

Stell dir vor, du hast den Zauberschlüssel zu harmonischen, erfüllenden und glücklichen Beziehungen in der Hand. Klingt zu gut, um wahr zu sein? Genau das ist emotionale Intelligenz – die geheime Superheldin, der deine Beziehungen auf ein neues Level heben kann. Was ist emotionale Intelligenz überhaupt? Emotionale Intelligenz, kurz EI, ist mehr als nur ein […]

Nicht gut genug? Ein Weg zu mehr Selbstakzeptanz und Selbstliebe

Das quälende Echo: „Ich bin nicht gut genug“ Da ist es wieder: Das Gefühl, einfach nicht gut genug zu sein. Kennst du diese nagende Stimme, die dir sagt, du könntest mehr leisten, schöner sein, erfolgreicher arbeiten? In einer Welt, die schier endlose Perfektion fordert und ständig Vergleiche zieht, kann dieser Druck nicht nur lähmend wirken, […]

Empathie entwickeln: Warum es für zwischenmenschliche Beziehungen unerlässlich ist

Warum Empathie für gesunde Beziehungen unverzichtbar ist Wer fällt dir zu dem Begriff „herzlich“ als erstes ein? Jemand, der mit offenem Herzen und Verständnis auf andere zugeht, nicht wahr? Doch der Alltag sieht oft anders aus, wir reden aneinander vorbei, schaffen Missverständnisse und lösen Konflikte aus – nur weil uns die Fähigkeit fehlt, uns wirklich […]