Mit Hypnose Nein sagen lernen: Blockaden lösen leicht gemacht

Mein Erlebnis mit der Kraft des Unterbewusstseins

16. Januar 2025

Nein sagen lernen mit Hypnose

Hypnose: Nein sagen lernen und Grenzen setzen

Gestern war einer dieser Momente, die ich nie vergessen werde. Ich durfte eine Hypnosesitzung für eine wundervolle Community geben – online, über Zoom. Und es war alles andere als perfekt. Meine Kamera wollte nicht funktionieren! Aber weißt du was? Mit Humor konnten wir das überspielen und am Ende hat es überhaupt nicht gestört. Manchmal sind es gerade solche unerwarteten Situationen, die das Ganze ja auch noch menschlicher und fröhlicher  machen.

Das Thema der Hypnose hätte aktueller nicht sein können: „Nein sagen – mit gutem Gefühl.“ Ich wusste, wie wichtig das für viele ist. Dieses nagende Gefühl kennen wir doch alle, oder? Wenn man wieder einmal „Ja“ gesagt hat, obwohl man innerlich schrie: „Nein! Ich kann nicht mehr!“

Aber was dann passierte, hat mich selbst überwältigt – und daran möchte ich dich heute teilhaben lassen. Hypnose gehört neben EMDR einfach zu meinen Lieblingsmethoden, weil Hypnose dir schnell und einfach helfen kann, alte Blockaden zu lösen und endlich klar Grenzen zu setzen.

Die Magie, wirklich „weg“ zu sein

Bei der Feedbackrunde im Anschluss sagten gleich zwei Teilnehmerinnen freudestrahlend, dass sie zum ersten Mal wirklich „weg“ waren – tief in Trance, vollständig losgelassen. Und natürlich war das Feedback freiwillig. Niemand muss etwas sagen und darf sein inneres Erleben ganz für sich auskosten. Aber wenn jemand etwas teilt, und dann auch noch so etwas Wundervolles, macht mich das doppelt stolz und glücklich.

Eine der Teilnehmerinnen erzählte: „Ich dachte, ich wäre eingeschlafen! Aber als du uns zurückgeführt hast, war ich sofort wieder da. Es war, als hätte mein Unterbewusstsein alles mitbekommen, ohne dass mein Kopf dazwischenredet.“

Genau solche Momente zeigen mir, warum ich diese Arbeit so liebe. Denn Hypnose führt uns in die Tiefen unseres Unterbewusstseins, wo echte Veränderung passieren kann – sanft, ohne Druck und so wirkungsvoll.

Hypnose oder Meditation – was ist der Unterschied?

Wir haben nach der Session noch über die Unterschiede zwischen Hypnose und Meditation gesprochen, und die Erkenntnisse waren spannend:

Meditation hilft uns, zur Ruhe zu kommen, den Moment zu spüren und im Hier und Jetzt anzukommen. Aber Hypnose? Hypnose geht tiefer. Viel tiefer.
Stell dir dein Unterbewusstsein wie ein riesiges Meer vor. Meditation lässt dich auf der Oberfläche treiben. Du beobachtest die Wellen, hörst das Plätschern, spürst die Sonne auf deiner Haut. Hypnose hingegen taucht mit dir ab – dorthin, wo die alten Muster und Überzeugungen wie versunkene Schätze liegen.

Eine Teilnehmerin sagte: „Ich meditiere oft, aber so tief war ich noch nie. Es war, als hätte mein Verstand Pause gemacht, und gleichzeitig habe ich alles aufgesogen.“ Genau das macht Hypnose so besonders: Sie erlaubt deinem Unterbewusstsein, die Führung zu übernehmen – und du kannst einfach loslassen.

„Nein sagen“ – warum ist es so schwer?

Hast du dich schon mal gefragt, warum „Nein“ so schwer über die Lippen kommt? Warum wir uns oft verpflichtet fühlen, allen gerecht zu werden – nur nicht uns selbst?
Die Antwort liegt in unserem Unterbewusstsein. Dort sitzen die Überzeugungen, die wir oft unbewusst übernommen haben: „Ich muss stark sein.“„Ich darf niemanden enttäuschen.“„Ich bin nur liebenswert, wenn ich alles gebe.“

Das Problem? Diese Überzeugungen sind wie alte Programme, die im Hintergrund laufen. Sie beeinflussen unsere Entscheidungen – selbst dann, wenn wir eigentlich spüren, dass wir etwas anderes wollen.

Wie Hypnose hilft, alte Muster zu durchbrechen

Alte Muster sind wie gut eingeübte Tänze, die wir immer wieder tanzen – selbst dann, wenn wir die Musik längst nicht mehr mögen. Oft laufen diese Muster unbewusst ab, gesteuert von Überzeugungen und Erfahrungen, die wir vielleicht schon in der Kindheit übernommen haben. Hypnose hilft dir, diese Tänze bewusst wahrzunehmen – und neue Schritte zu lernen.

In der Trance erreichst du dein Unterbewusstsein, das wie ein riesiges Archiv alle deine Erfahrungen und Glaubenssätze speichert. Hypnose arbeitet mit diesem Archiv, nicht dagegen. Sie zeigt dir behutsam, welche Programme oder Überzeugungen im Hintergrund wirken – zum Beispiel das Gefühl, immer für andere da sein zu müssen oder Angst davor zu haben, abgelehnt zu werden.

Doch hier hört die Reise nicht auf. In der Trance kannst du nicht nur verstehen, warum du so handelst, sondern auch neue, stärkende Überzeugungen verankern. Das fühlt sich oft an wie ein innerer Neustart. Alte Muster verlieren ihre Macht, und stattdessen entsteht Raum für neue Wege. Stell dir vor, wie es wäre, wenn du plötzlich spüren würdest: „Es ist okay, Nein zu sagen. Es ist sicher, für mich einzustehen.“

Diese innere Arbeit passiert ganz ohne Druck. Du musst nichts leisten, nichts „richtig“ machen. Dein Unterbewusstsein weiß, was es braucht, und nimmt die positiven Impulse auf, die dir helfen, alte Lasten loszulassen. Es ist ein Prozess, der sanft und tief zugleich ist – und der dir die Freiheit schenkt, dein Leben nach deinen eigenen Vorstellungen zu gestalten.

Bist du bereit, dein „Ja zu dir“ zu finden?

Vielleicht fragst du dich jetzt: Wie würde sich mein Leben verändern, wenn ich mit Leichtigkeit „Nein“ sagen könnte?
Ich lade dich ein, einen Moment innezuhalten. Atme tief durch und frage dich:

  • Wo sage ich „Ja“, obwohl ich „Nein“ meine?
  • Was würde passieren, wenn ich ab heute zu mir selbst stehe?

Stell dir vor, wie es wäre, wenn du dich frei fühlst, deine Grenzen zu setzen. Ohne schlechtes Gewissen. Ohne Angst. Hypnose kann dir genau dabei helfen – dein Unterbewusstsein wartet nur darauf, gehört zu werden.

Fazit: Es beginnt mit einem Schritt

Die gestrige Erfahrung hat mir einmal mehr gezeigt, wie tief Hypnose wirken kann. Sie ist kein einfacher Entspannungszustand – sie ist ein Werkzeug, das dein Innerstes erreicht. Und genau da beginnt Veränderung.

Bist du bereit, deinen Weg zu gehen? Ich begleite dich gerne. Und wer weiß – vielleicht wirst du beim nächsten Mal sagen: „Das war das erste Mal, dass ich wirklich loslassen konnte.“

Lass uns ins Gespräch kommen

Wenn du merkst, dass du immer wieder in diesen „Ich-muss-es-allen-recht-machen“-Gedanken feststeckst, dann ist das kein Zeichen dafür, dass mit dir etwas nicht stimmt. Es bedeutet nur, dass dein inneres System nach Unterstützung ruft. Und genau diese Unterstützung kannst du dir geben – mit den ersten Schritten, die wir hier besprochen haben.

Vielleicht merkst du aber auch, dass du dir Begleitung auf diesem Weg wünschst. Wenn das so ist, melde dich gern bei mir! Ich biete ein kostenloses Vorgespräch an, in dem wir gemeinsam schauen, wie Hypnose, EMDR oder Embodiment-Techniken dir helfen können, alte Muster loszulassen und ein Leben voller Leichtigkeit zu führen.

Schreib mir eine E-Mail oder schau auf meinem Instagram-Profil vorbei – dort teile ich regelmäßig Tipps, die dir guttun und dich inspirieren.

Du hast es verdient, dein Leben selbstbewusst und frei zu gestalten. Und ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu begleiten. ❤️

Bis bald,
Maria 🌟

FAQs

1. Was macht Hypnose so wirkungsvoll, wenn ich lernen möchte, Nein zu sagen?
Hypnose arbeitet direkt mit deinem Unterbewusstsein – dem Ort, an dem alte Muster und Überzeugungen gespeichert sind. Während du in der Trance bist, kannst du diese tief verwurzelten Blockaden erkennen und auflösen. So wird Nein sagen plötzlich viel leichter, weil du dein inneres System auf neue, stärkende Gedanken umstellst.

2. Wie fühlt sich Hypnose an? Bin ich wirklich „weg“?
Viele Menschen denken, Hypnose sei wie Schlaf. Tatsächlich wird Hypnose von jedem Menschen etwas anders wahrgenommen. Manche fühlen sich wie in einem tief entspannten Zustand, fast so, als würden sie Tagträumen, während andere das Gefühl haben, wirklich „weg“ zu sein. Wenn du dich nicht erinnern kannst, was während der Hypnose passiert ist, liegt das daran, dass du in einer sehr tiefen Trance warst – ähnlich wie beim Eintauchen in einen tiefen Schlaf. Aber keine Sorge: Dein Unterbewusstsein ist wie ein mächtiger Wächter, der nichts durchlässt, was nicht mit deinen Werten oder Gedanken übereinstimmt. Es nimmt nur das auf, was dir dient und was du bereit bist, anzunehmen. Hypnose ist ein sicherer Raum, in dem du die Kontrolle niemals verlierst.

3. Kann ich Hypnose auch online machen? Funktioniert das wirklich?
Ja, Hypnose funktioniert wunderbar online! Auch über Zoom kannst du in einen tiefen Trancezustand gelangen, weil es keine äußeren Reize braucht – nur deine Bereitschaft, dich einzulassen. Selbst technische Schwierigkeiten wie eine fehlende Kamera haben keinen Einfluss auf den Prozess. Dein Unterbewusstsein ist überall erreichbar!

4. Ist Hypnose sicher? Was passiert, wenn ich nicht „zurückkomme“?
Hypnose ist vollkommen sicher, solange sie von einer erfahrenen Person durchgeführt wird. Du bist die ganze Zeit in Kontrolle und kannst die Trance jederzeit selbst beenden, wenn du möchtest. Die Vorstellung, nicht „zurückzukommen“, ist ein Mythos – dein Unterbewusstsein schützt dich immer.

5. Was unterscheidet Hypnose von Meditation?
Meditation hilft dir, im Moment anzukommen und deinen Geist zur Ruhe zu bringen. Hypnose geht tiefer: Sie arbeitet direkt mit deinem Unterbewusstsein, um alte Überzeugungen aufzulösen und neue Muster zu etablieren. Während Meditation dir Entspannung schenkt, ermöglicht Hypnose nachhaltige Veränderungen.

6. Wie viele Sitzungen brauche ich, um alte Muster zu lösen?
Das ist individuell und hängt davon ab, wie tief das Muster sitzt und wie bereit du bist, Veränderungen zuzulassen. Oft reicht schon eine Sitzung, um erste spürbare Ergebnisse zu erzielen. Für tiefergehende Themen sind mehrere Sitzungen sinnvoll. Gemeinsam finden wir den richtigen Weg für dich.

7. Kann Hypnose bei mir überhaupt wirken?
Hypnose wirkt bei den meisten Menschen, die bereit sind, sich darauf einzulassen. Es ist keine Frage von „Glauben“, sondern eine Technik, die mit deinem Unterbewusstsein arbeitet. Selbst, wenn du skeptisch bist, kannst du positive Veränderungen erleben – dein Unterbewusstsein ist immer offen für Neues.

8. Kann Hypnose helfen, mein Selbstbewusstsein zu stärken?
Ja, absolut! Hypnose kann dich unterstützen, alte Selbstzweifel aufzulösen und ein starkes, positives Selbstbild zu entwickeln. Indem wir die Wurzeln deiner Unsicherheiten im Unterbewusstsein ansprechen, kannst du neue Kraft und Klarheit gewinnen.

Wir können uns ...

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