Die Angst vor der falschen Entscheidung: Warum du in der Warteschleife feststeckst
Quick-Insight: Warum du in der Warteschleife feststeckst
Das Gefühl, keine Entscheidung treffen zu können, ist kein Zeichen von Unentschlossenheit, sondern ein biologischer Schutzzustand deines Körpers.
Der Zustand: Dein Nervensystem befindet sich im sogenannten Dorsalen Vagus (Erstarrung oder Shutdown).
Die Blockade: In diesem Modus ist dein System auf „Überleben“ programmiert. Komplexe Zukunftsentscheidungen sind biologisch blockiert, um Energie zu sparen.
Der Ausweg: Du brauchst erst Sicherheit und Regulation, bevor dein Gehirn wieder Zugriff auf deine wahre Intuition und Klarheit hat.
Hinweis: Dein Wohlbefinden hat oberste Priorität. Wenn du extreme emotionale Überforderung oder Abhängigkeit erlebst, suche bitte zusätzlich professionelle Unterstützung auf.
10. Januar 2026
Vielleicht geht es dir wie vielen meiner Klientinnen: Du wälzt seit Monaten die Frage „Bleiben oder Gehen?“. Du schreibst Pro-Kontra-Listen, liest Beziehungsratgeber und suchst nach dem einen alles entscheidenden Beweis dafür, was das „Richtige“ ist.
Aber jedes Mal, wenn du kurz davor bist, einen Schritt zu machen, fühlst du dich wie gelähmt. Die Angst, die falsche Entscheidung zu treffen und es später bitter zu bereuen, hält dich in einer quälenden Warteschleife fest.
⚡ Quick-Insight: Warum dein Kopf keine Antwort finden KANN
In einer chronisch unglücklichen Partnerschaft befindet sich dein Nervensystem oft im Zustand der Erstarrung (Dorsaler Vagus).
Das Problem: In diesem Modus ist dein Gehirn auf „Überleben“ und „Abschalten“ programmiert, nicht auf zukunftsorientierte, komplexe Entscheidungen.
Die Blockade: Dein Verstand sucht nach Logik, aber dein Körper schreit nach Sicherheit.
Die Wahrheit: Du kannst keine klare Entscheidung treffen, solange dein Nervensystem im „Shutdown“ feststeckt.
Warum Pro-Kontra-Listen oft nicht helfen
Listen basieren auf Logik. Doch eine Beziehungsentscheidung ist eine Frage der emotionalen Sicherheit. Wenn dein System sich im Dorsalen Vagus (der roten Zone deiner Nervensystem-Ampel) befindet, fühlst du dich isoliert und emotional taub.
In diesem Zustand nimmst du deine eigenen Bedürfnisse kaum noch wahr oder stellst die der anderen konsequent vor deine eigenen. Du funktionierst nur noch, anstatt zu fühlen.
Von der Erstarrung zur Klarheit
Der Weg zu einer Entscheidung, die sich auch nach Monaten noch „richtig“ anfühlt, führt nicht über noch mehr Grübeln, sondern über die Regulation deines Nervensystems.
Sicherheit priorisieren: Dein System braucht jetzt Stabilität und sanfte Unterstützung, um sich wieder sicher zu fühlen.
Bedürfnisse spüren: Nutze meine Bedürfnis-Checkliste, um überhaupt erst einmal wieder eine Verbindung zu deinen eigenen Wünschen herzustellen.
Regulation vor Entscheidung: Triff keine lebensverändernden Entscheidungen aus der roten Zone (Erstarrung) heraus. Lerne erst, dich wieder in die grüne Zone (Sicherheit) zu regulieren.
Dein Fahrplan zur Klarheit
Du musst diesen Weg nicht allein gehen. Wenn du spürst, dass du dich im Kreis drehst und die Angst dich lähmt, lass uns im Fokus-Kickoff gemeinsam schauen, was dein Nervensystem braucht, um wieder „online“ zu gehen.
Wir lösen die Erstarrung, damit du deine Entscheidung nicht aus der Angst, sondern aus einer inneren Sicherheit heraus treffen kannst.
Alles Liebe,
Maria 💛
Über mich – Warum ich dir helfen kann
Ich bin Maria, Coachin für Frauen in Beziehungskrisen.
Ausgebildet in EMDR, Nervensystemarbeit und Mediativer Kommunikation.
Ich begleite Frauen dabei, alte Muster loszulassen, ihre Bedürfnisse klar zu spüren und wieder Nähe in Beziehung zu erleben.
Mehr über mich kannst du hier lesen
Du musst diesen Weg nicht alleine gehen.
👉 Lass uns gemeinsam herausfinden, welche Muster dich zurückhalten – und wie du sie für immer loslassen kannst.
