Wenn das Gedankenkarussell nicht stoppt

Wenn das Gedankenkarussell nicht stoppt So findest du endlich Ruhe für erholsamen Schlaf 11. Dezember 2024 Das Geheimnis des Nervensystems Alltägliche Probleme und Selbsthilfe EMDR und Hypnose Abends nicht einschlafen können – das ist zum verrückt werden oder? Grübel, grübel, grübel… früher gabe es auch bei mir diese Nächte, in denen ich nicht abschalten konnte. […]

5 effektive Schritte, um deinen Selbstwert zu stärken

Fühlst du dich oft nicht gut genug? 5 Schritte, um deinen Selbstwert zu stärken 09. Dezember 2024 Selbstwertgefühl stärken Alltägliche Probleme und Selbsthilfe Emotionale Balance finden Ich bin nicht gut genug – oh doch, das bist du! Weißt du, ich treffe so oft Menschen – vielleicht wie dich – die dieses Gefühl mit sich herumtragen: […]

Schlaflose Nächte und innere Unruhe

Kennst du das Gefühl, plötzlich von starken Emotionen überwältigt zu werden, ohne dass du genau verstehst, warum? Vielleicht fühlst du dich von einer bestimmten Situation, einem Menschen oder sogar einem harmlosen Kommentar aus dem Gleichgewicht gebracht. Was dahintersteckt, sind oft tief verwurzelte Trigger, die mit unverarbeiteten Erlebnissen aus der Vergangenheit verbunden sind.

Verstehe deine Trigger – Wie du emotionale Blockaden erkennst und loslässt

Kennst du das Gefühl, plötzlich von starken Emotionen überwältigt zu werden, ohne dass du genau verstehst, warum? Vielleicht fühlst du dich von einer bestimmten Situation, einem Menschen oder sogar einem harmlosen Kommentar aus dem Gleichgewicht gebracht. Was dahintersteckt, sind oft tief verwurzelte Trigger, die mit unverarbeiteten Erlebnissen aus der Vergangenheit verbunden sind.

Grübeln war gestern: Die beruhigende Wirkung des Vagusnervs entdecken

Sag „Bye-bye“ zum Gedankenkarussell Hey du! Hast du auch schon mal mitten in der Nacht da gelegen, die Augen weit aufgerissen, während deine Gedanken wie ein wildgewordenes Karussell durch deinen Kopf rasen? Du planst, was du morgen alles schaffen musst, zerdenkst alte Gespräche und sammelst all die kleinen Sorgen des Tages wie bunte Murmeln in […]

Warum emotionale Intelligenz der Schlüssel zu glücklicheren Beziehungen ist

Stell dir vor, du hast den Zauberschlüssel zu harmonischen, erfüllenden und glücklichen Beziehungen in der Hand. Klingt zu gut, um wahr zu sein? Genau das ist emotionale Intelligenz – die geheime Superheldin, der deine Beziehungen auf ein neues Level heben kann. Was ist emotionale Intelligenz überhaupt? Emotionale Intelligenz, kurz EI, ist mehr als nur ein […]

Warum du dich nie gut genug fühlst – Ein neuer Blick auf alte Muster

Das stille Leiden: Wie niedriges Selbstwertgefühl unseren Alltag beeinflusst Hallo du wundervolle Alltagsheldin, Stell dir vor: Es ist Montagmorgen, du stehst vor dem Spiegel und bereitest dich auf den Tag vor. „Ich schaffe das“, flüsterst du dir zu, … aber ein kleines, nagendes Gefühl sagt etwas anderes: „Bin ich wirklich gut genug dafür?“ Dieses Gefühl […]