5 effektive Schritte, um deinen Selbstwert zu stärken

Fühlst du dich oft nicht gut genug? 5 Schritte, um deinen Selbstwert zu stärken 09. Dezember 2024 Selbstwertgefühl stärken Alltägliche Probleme und Selbsthilfe Emotionale Balance finden Ich bin nicht gut genug – oh doch, das bist du! Weißt du, ich treffe so oft Menschen – vielleicht wie dich – die dieses Gefühl mit sich herumtragen: […]

Perfektionismus loslassen

Perfektionismus loslassen Warum Selbstzweifel deinen Erfolg sabotieren und wie du das Vertrauen in dich zurückgewinnst 13. November 2024 Selbstwertgefühl stärken Alltägliche Probleme und Selbsthilfe Emotionale Balance finden Perfektionismus als heimlicher Erfolgskiller Kennst du das? Du gibst dir Mühe, willst alles richtig machen, und trotzdem bleibt da diese Stimme, die fragt: „Ist das wirklich gut genug?“ […]

Overthinking

Overthinking 11. November 2024 Das Geheimnis des Nervensystems Embodiment und Körperarbeit Emotionale Balance finden Warum wir uns im Gedankenkarussell verlieren – und wie wir die Kontrolle zurückgewinnen Kennst du das? Ein kleiner Gedanke taucht in deinem Kopf auf – vielleicht eine Erinnerung an das letzte Gespräch mit deinem Chef oder die Entscheidung, die du vor […]

Traumatische Geburtserfahrungen verarbeiten

Traumatische Geburtserfahrungen verarbeiten 31. Oktober 2024 EMDR und Hypnose Embodiment und Körperarbeit Geburtstrauma und Schwangerschaft Wie EMDR und Hypnose helfen können Vielleicht hattest du gehofft, dass die Geburt deines Kindes ein Moment voller Freude und Stolz sein würde – doch stattdessen bleibt in dir ein Gefühl der Erschütterung, der Angst oder sogar des Schmerzes zurück. […]

Schlaflose Nächte und innere Unruhe

Kennst du das Gefühl, plötzlich von starken Emotionen überwältigt zu werden, ohne dass du genau verstehst, warum? Vielleicht fühlst du dich von einer bestimmten Situation, einem Menschen oder sogar einem harmlosen Kommentar aus dem Gleichgewicht gebracht. Was dahintersteckt, sind oft tief verwurzelte Trigger, die mit unverarbeiteten Erlebnissen aus der Vergangenheit verbunden sind.

Verstehe deine Trigger – Wie du emotionale Blockaden erkennst und loslässt

Kennst du das Gefühl, plötzlich von starken Emotionen überwältigt zu werden, ohne dass du genau verstehst, warum? Vielleicht fühlst du dich von einer bestimmten Situation, einem Menschen oder sogar einem harmlosen Kommentar aus dem Gleichgewicht gebracht. Was dahintersteckt, sind oft tief verwurzelte Trigger, die mit unverarbeiteten Erlebnissen aus der Vergangenheit verbunden sind.

Grübeln war gestern: Die beruhigende Wirkung des Vagusnervs entdecken

Sag „Bye-bye“ zum Gedankenkarussell Hey du! Hast du auch schon mal mitten in der Nacht da gelegen, die Augen weit aufgerissen, während deine Gedanken wie ein wildgewordenes Karussell durch deinen Kopf rasen? Du planst, was du morgen alles schaffen musst, zerdenkst alte Gespräche und sammelst all die kleinen Sorgen des Tages wie bunte Murmeln in […]