Stell dir vor, du hast den Zauberschlüssel zu harmonischen, erfüllenden und glücklichen Beziehungen in der Hand. Klingt zu gut, um wahr zu sein? Genau das ist emotionale Intelligenz – die geheime Superheldin, der deine Beziehungen auf ein neues Level heben kann.
Das stille Leiden: Wie niedriges Selbstwertgefühl unseren Alltag beeinflusst Hallo du wundervolle Alltagsheldin, Stell dir vor: Es ist Montagmorgen, du stehst vor dem Spiegel und bereitest dich auf den Tag vor. „Ich schaffe das“, flüsterst du dir zu, … aber ein kleines, nagendes Gefühl sagt etwas anderes: „Bin ich wirklich gut genug dafür?“ Dieses Gefühl ist ein ständiger Begleiter vieler Frauen. Wie ein unsichtbarer Schatten, der selbst die sonnigsten Tage verdunkeln kann. Die Wurzel des Problems: Viele von uns tragen unbewusst Glaubenssätze mit sich herum, die tief in unserer Vergangenheit verwurzelt sind – sei es aus einer Kindheit, die geprägt war von zu hohen Erwartungen, oder durch gesellschaftliche Bilder, die uns suggerieren, wie wir zu sein haben. Diese alten Geschichten erzählen uns immer wieder, dass wir nicht gut genug sind. Aber du kannst das verändern, du nimmst die Feder in die Hand und beginnst, die Seiten deines Lebensbuchs neu zu beschreiben. An diesem Wendepunkt entscheidest du, nicht länger die Rolle des Opfers deiner Vergangenheit zu spielen, sondern die Hauptrolle als Schöpferin deiner Zukunft zu übernehmen. Dieser Moment des Erwachens ist kraftvoll; er eröffnet dir die Möglichkeit, dein Selbstbild nicht nur zu hinterfragen, sondern es aktiv neu zu formen. Du erkennst, dass du die Macht hast, über die alten Geschichten hinauszuwachsen und eine neue, selbstbewusste Identität zu gestalten. Schritte zur Selbstbefreiung: Erkennung ist der erste Schritt zur Befreiung: Beginne damit, dir selbst gegenüber aufmerksam und achtsam zu sein. Achte darauf, in welchen Momenten Gefühle der Minderwertigkeit aufsteigen. Ist es bei der Arbeit, bei sozialen Ereignissen oder vielleicht in intimen Beziehungen? Das Bewusstmachen dieser Momente ist der erste Schritt, um sie zu überwinden. Hinterfrage die alten Glaubenssätze: Nimm dir Zeit, über die Herkunft deiner Selbstzweifel nachzudenken. Frag dich selbst: „Ist dieser Glaubenssatz wirklich wahr? Oder ist er ein Echo aus einer Zeit, die längst nicht mehr meine Realität bestimmt?“ Diese Reflexion ermöglicht es dir, dich von unbegründeten Überzeugungen zu lösen und deine wahre Stärke zu erkennen. Feiere jeden kleinen Erfolg: Jeder Schritt vorwärts, so klein er auch sein mag, ist ein Fortschritt und ein Grund zum Feiern. Diese kleinen Siege zu erkennen und zu würdigen, stärkt dein Selbstbewusstsein und fördert eine positive Selbstwahrnehmung. Es geht nicht darum, perfekt zu sein, sondern darum, jeden Tag ein bisschen mehr du selbst zu sein. Suche aktive Unterstützung: Du musst diesen Weg nicht alleine gehen. Ob Freunde, Familie oder professionelle Unterstützung durch Coaching oder Therapie – es ist stärkend und heilend, sich mit Menschen zu umgeben, die dich unterstützen und an dein Wachstum glauben. In meiner Arbeit als Coachin biete ich einen Raum, in dem Frauen sich sicher fühlen können, ihre Herausforderungen zu teilen und gemeinsam Wege zu finden, diese zu überwinden. Durch das Verstehen und Neuschreiben deiner Lebensgeschichte kannst du dich von alten Ketten befreien und ein Leben voller Selbstakzeptanz und Freude führen. Bist du bereit, den Stift aufzunehmen und Autorin deines eigenen Lebens zu werden? Zusammen ist man weniger allein – Die Macht unserer Community SHEroes Alltagsheldinnen Wenn du bereit bist, die Ketten alter Glaubenssätze zu sprengen und ein selbstbestimmtes Leben zu führen, dann lade ich dich herzlich ein, unserer Community „SHEroes – Alltagsheldinnen“ beizutreten. Hier findest du Gleichgesinnte, die gemeinsam lernen, wachsen und ihre emotionale Intelligenz stärken. Unsere Community ist ein Safe Space für Alltagssorgen sowie schwerwiegendere Themen! In unserer Community bieten wir Workshops, Support und die Möglichkeit, gemeinsam zu lernen, wie man mit emotionalen Stolpersteinen umgeht und sie in Chancen verwandelt. Klicke hier, um mehr zu erfahren und Teil unserer Gemeinschaft zu werden! Gemeinsam können wir lernen, unsere inneren Kritiker zu beruhigen und ein Leben zu gestalten, das von Mut, Freude und Authentizität geprägt ist. Verändere die Geschichte, die du dir selbst erzählst, und entdecke, wie befreiend es sein kann, dich endlich gut genug zu fühlen. Du bist nicht allein. Zusammen können wir die Botschaften deiner Muster entschlüsseln und sie von Stolpersteinen in Stufen zu deinem Wachstum verwandeln. Wir freuen uns auf dich!! Mit einem fröhlichen Winken,Maria | Shedoescoaching Lass uns … Online austauschen 🌸 Oder per email sprechen: kontakt@shedoescoaching.de Dein Leben wartet nicht – es ist Zeit, mutig zu sein. Kontaktiere mich jetzt und beginne deine Reise zu einem selbstbestimmten Ich. Ich bin Maria | Shedoescoaching Ein geheimnisvoller Ausblick: Entdecke die „SHEroes – Alltagsheldinnen“ Am Horizont unseres gemeinsamen Weges zur Selbstentdeckung erhebt sich eine aufregende, neue Gemeinschaft: „SHEroes – Alltagsheldinnen“. SHEroes ist mehr als nur eine Community – es ist ein sicherer Raum, in dem wir unsere Alltagssorgen und auch schwerwiegendere Themen teilen können. Jede Frau besitzt einzigartige Stärken, die eine andere vielleicht ausbauen möchte – und genau darin liegt unsere Kraft. Jede Teilnehmerin ist eine Heldin, denn wir lernen nicht nur miteinander, sondern auch voneinander und teilen unsere Fähigkeiten und Einsichten, um gemeinsam zu wachsen, uns weiterzuentwickeln & unsere emotionale Intelligenz zu stärken. Bist du bereit, Teil dieser faszinierenden Reise zu werden? Begleite uns in die Welt der SHEroes, wo wir zusammen als Alltagsheldinnen über uns hinauswachsen. Zu den SHEroes 🦹🏼♀️ Möchtest du weitere inspirierende Einsichten und praktische Tipps zu deinem Nervensystem erhalten, um dein Selbstwertgefühl zu stärken und deine Träume zu verfolgen? Abonniere meinen Newsletter und sei Teil einer Gemeinschaft, die sich gegenseitig auf dem Weg zu einem erfüllten Leben unterstützt. Deine Flügel der Freiheit warten – tritt jetzt bei!
Lass uns über Trigger sprechen – Deine geheime Tür zu mehr Selbstverständnis Hallo du wundervolle Alltagsheldin, Stell dir vor, du sitzt gemütlich beim Abendessen mit Freunden oder deinem Partner. Alles läuft super, ihr lacht und genießt die Zeit. Doch dann fällt ein Satz, vielleicht nur eine kleine Bemerkung oder ein scheinbar harmloser Scherz, und plötzlich spürst du, wie sich in deinem Inneren etwas zusammenzieht. Du bist getriggert. Kennst du dieses Gefühl? Das sind deine Trigger, kleine emotionale Stolpersteine, die dir manchmal das Leben ganz schön schwer machen können. Aber weißt du was? Diese Trigger sind eigentlich fantastische Lehrmeister, die uns helfen können, uns selbst besser zu verstehen und zu wachsen. Was zum Teufel sind eigentlich Trigger? Denk an Trigger wie an kleine Knöpfe in deinem Kopf, die gedrückt werden, sobald etwas Spezifisches – ein Geruch, ein Lied, eine bestimmte Bemerkung – in deiner Umgebung auftaucht. Diese Knöpfe aktivieren sofort alte Erinnerungen oder Gefühle, und ehe du dich versiehst, bist du emotional total überwältigt. Warum solltest du dich mit deinen Triggern auseinandersetzen? Indem du deine Trigger kennst und verstehst, holst du dir die Macht zurück über dein emotionales Wohlbefinden. Statt von deinen Gefühlen überrollt zu werden, kannst du wählen, wie du reagieren möchtest. Das zu lernen, ist wie das Erlangen einer Superkraft – die Fähigkeit, ruhig zu bleiben, selbst wenn emotional gerade die Welt unterzugehen scheint. Machen wir uns ans Werk – Entschärf deine Trigger! Beobachten und Notieren: Halte Ausschau nach Momenten, in denen du heftig emotional reagierst. Schreibe auf, was passiert ist und wie du dich gefühlt hast. Du wirst überrascht sein, wie oft ähnliche Dinge dich triggern. Gefühle analysieren: Frag dich selbst: Was habe ich genau gefühlt? War es Wut, Angst, Traurigkeit? Sei dabei ehrlich zu dir selbst – das ist dein erster Schritt zur Befreiung. Den Auslöser identifizieren: Was hat genau diese Reaktion ausgelöst? War es ein Wort, eine Aktion, eine Erinnerung? Oft sind es Kleinigkeiten, die starke emotionale Reaktionen auslösen. Reflektion: Überlege, warum dieses spezielle Ding eine so starke Reaktion ausgelöst hat. Gibt es alte Wunden, die noch nicht geheilt sind? Aktiv daran arbeiten: Methoden wie EMDR und Hypnose können dabei helfen, diese alten Wunden zu heilen und deine Reaktionen auf Trigger zu mildern. EMDR und Hypnose – Deine Werkzeuge für emotionale Freiheit EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) und Hypnose sind nicht nur Methoden meiner täglichen Arbeit, sondern auch Werkzeuge, die ich selbst tiefgreifend erfahren habe. Diese Techniken sind revolutionär, wenn es darum geht, belastende Erinnerungen zu verarbeiten und ein emotional stabileres Leben zu fördern. EMDR nutzt gezielte Augenbewegungen (bzw. bilaterale Stimulationsarten – lies hier mehr dazu), um das Gehirn dabei zu unterstützen, traumatische / belastende Erlebnisse neu zu verarbeiten. Diese Methode basiert auf der Annahme, dass bestimmte Augenbewegungen die Art und Weise beeinflussen können, wie Erinnerungen gespeichert und abgerufen werden. Indem wir diese Bewegungen im Coaching-Kontext einsetzen, helfen wir dem Gehirn, festgefahrene emotionale Reaktionen aufzulösen und durch gesündere zu ersetzen. Hypnose hingegen taucht tiefer in das Unterbewusstsein ein und ermöglicht es uns, an den Wurzeln bestimmter Verhaltensmuster zu arbeiten. Durch den Zugang zu tiefen, oft unberührten Schichten des Geistes können wir negative Überzeugungen und Gefühle, die unser tägliches Leben beeinflussen, direkt ansprechen und umwandeln. Dies führt zu einer dauerhaften Veränderung und ermöglicht es dir, alte Ketten zu sprengen und freier zu leben. Diese Methoden sind besonders wirkungsvoll in der Kombination, da sie sowohl bewusste als auch unbewusste Ebenen des Erlebens ansprechen. Die Arbeit mit EMDR kann tief sitzende emotionale Blockaden lockern, während Hypnose diese Erkenntnisse festigt und neue, positive Glaubenssätze im Unterbewusstsein verankert. Indem du EMDR und Hypnose in deine Reise zur Selbstheilung integrierst, erschließt du dir einen kraftvollen Weg, nicht nur um mit der Vergangenheit Frieden zu schließen, sondern auch, um deine Zukunft aktiv neu zu gestalten. Es ist wie das Erlernen einer neuen Sprache – der Sprache der emotionalen Freiheit, die dir erlaubt, dein Leben mit neuer Leichtigkeit und gestärktem Selbstbewusstsein zu führen. Entdecke mehr in meinem 0€ E-Book „Verstehe deine Trigger“ Ich habe dieses E-Book geschrieben, um dir zu helfen, deine Trigger zu erkennen und effektiver damit umzugehen. Hol es dir kostenlos, indem du dich einfach für meinen Newsletter anmeldest. Dort findest du auch regelmäßige Updates, persönliche Einsichten und exklusive Tipps, die dir auf deinem Weg helfen werden. Und das Beste daran? Es kostet dich nicht einen Euro! Dieses E-Book bietet dir: Einblicke in die Welt der emotionalen Trigger: Lerne, was Trigger sind und wie sie dein tägliches Leben beeinflussen. Praktische Übungen: Entdecke effektive Methoden, um deine Trigger zu identifizieren und besser mit ihnen umzugehen. Werkzeuge zur Selbstreflexion: Finde heraus, wie du deine emotionale Intelligenz stärken und dein Wohlbefinden verbessern kannst. Alles, was du tun musst, um dieses wertvolle E-Book zu erhalten, ist, dich in meinen Newsletter einzutragen. Damit wirst du nicht nur Zugriff auf „Verstehe deine Trigger“ bekommen, sondern auch regelmäßige Tipps, inspirierende Geschichten und exklusive Angebote direkt in deinem Posteingang finden. Bereit, deinen Weg zu mehr emotionaler Freiheit zu starten? Trag dich jetzt in meinen Newsletter ein und hol dir HIER dein E-Book! Von Schmerz zu Stärke – Die Macht der Selbstentdeckung Stell dir vor, du könntest in jeder Lebenslage deine Gefühle klar und ohne Angst vor Missverständnissen ausdrücken. Wie wäre es, wenn du jeder Situation mit Selbstvertrauen begegnen könntest, weil du gelernt hast, deine emotionalen Bedürfnisse zu erkennen und zu respektieren? Ich verstehe die Herausforderungen, die das mit sich bringt. Deshalb biete ich dir nicht nur Unterstützung, sondern auch Workshops und Aktivitäten an, die darauf ausgerichtet sind, deine emotionale Intelligenz zu stärken. Diese Angebote sind speziell entwickelt, um dir zu helfen, deine Gefühle zu managen und ein authentisches, selbstbestimmtes Leben zu führen. Wenn du bereit bist, den Weg zu emotionaler Freiheit mit mir zu gehen, dann lass uns diesen gemeinsam beschreiten. Wir entdecken die Kraft, die im bewussten Umgang mit unseren Triggern liegt, und fördern ein Leben voller Authentizität und Selbstvertrauen. Du bist nicht allein. Zusammen können wir die Botschaften deiner Trigger entschlüsseln und sie von Stolpersteinen in Stufen zu deinem Wachstum verwandeln. Herzliche Grüße,Maria | Shedoescoaching Lass
