Lass uns über Trigger sprechen – Deine geheime Tür zu mehr Selbstverständnis
Hallo du wundervolle Alltagsheldin,
Stell dir vor, du sitzt gemütlich beim Abendessen mit Freunden oder deinem Partner. Alles läuft super, ihr lacht und genießt die Zeit. Doch dann fällt ein Satz, vielleicht nur eine kleine Bemerkung oder ein scheinbar harmloser Scherz, und plötzlich spürst du, wie sich in deinem Inneren etwas zusammenzieht. Du bist getriggert. Kennst du dieses Gefühl? Das sind deine Trigger, kleine emotionale Stolpersteine, die dir manchmal das Leben ganz schön schwer machen können. Aber weißt du was? Diese Trigger sind eigentlich fantastische Lehrmeister, die uns helfen können, uns selbst besser zu verstehen und zu wachsen.
Was zum Teufel sind eigentlich Trigger?
Denk an Trigger wie an kleine Knöpfe in deinem Kopf, die gedrückt werden, sobald etwas Spezifisches – ein Geruch, ein Lied, eine bestimmte Bemerkung – in deiner Umgebung auftaucht. Diese Knöpfe aktivieren sofort alte Erinnerungen oder Gefühle, und ehe du dich versiehst, bist du emotional total überwältigt.
Warum solltest du dich mit deinen Triggern auseinandersetzen?
Indem du deine Trigger kennst und verstehst, holst du dir die Macht zurück über dein emotionales Wohlbefinden. Statt von deinen Gefühlen überrollt zu werden, kannst du wählen, wie du reagieren möchtest. Das zu lernen, ist wie das Erlangen einer Superkraft – die Fähigkeit, ruhig zu bleiben, selbst wenn emotional gerade die Welt unterzugehen scheint.
Machen wir uns ans Werk – Entschärf deine Trigger!
Beobachten und Notieren: Halte Ausschau nach Momenten, in denen du heftig emotional reagierst. Schreibe auf, was passiert ist und wie du dich gefühlt hast. Du wirst überrascht sein, wie oft ähnliche Dinge dich triggern.
Gefühle analysieren: Frag dich selbst: Was habe ich genau gefühlt? War es Wut, Angst, Traurigkeit? Sei dabei ehrlich zu dir selbst – das ist dein erster Schritt zur Befreiung.
Den Auslöser identifizieren: Was hat genau diese Reaktion ausgelöst? War es ein Wort, eine Aktion, eine Erinnerung? Oft sind es Kleinigkeiten, die starke emotionale Reaktionen auslösen.
Reflektion: Überlege, warum dieses spezielle Ding eine so starke Reaktion ausgelöst hat. Gibt es alte Wunden, die noch nicht geheilt sind?
Aktiv daran arbeiten: Methoden wie EMDR and Hypnosis können dabei helfen, diese alten Wunden zu heilen und deine Reaktionen auf Trigger zu mildern.
EMDR and Hypnosis – Deine Werkzeuge für emotionale Freiheit
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) and Hypnosis sind nicht nur Methoden meiner täglichen Arbeit, sondern auch Werkzeuge, die ich selbst tiefgreifend erfahren habe. Diese Techniken sind revolutionär, wenn es darum geht, belastende Erinnerungen zu verarbeiten und ein emotional stabileres Leben zu fördern.
EMDR nutzt gezielte Augenbewegungen (bzw. bilaterale Stimulationsarten – lies hier mehr dazu), um das Gehirn dabei zu unterstützen, traumatische / belastende Erlebnisse neu zu verarbeiten. Diese Methode basiert auf der Annahme, dass bestimmte Augenbewegungen die Art und Weise beeinflussen können, wie Erinnerungen gespeichert und abgerufen werden. Indem wir diese Bewegungen im Coaching-Kontext einsetzen, helfen wir dem Gehirn, festgefahrene emotionale Reaktionen aufzulösen und durch gesündere zu ersetzen.
Hypnosis hingegen taucht tiefer in das Unterbewusstsein ein und ermöglicht es uns, an den Wurzeln bestimmter Verhaltensmuster zu arbeiten. Durch den Zugang zu tiefen, oft unberührten Schichten des Geistes können wir negative Überzeugungen und Gefühle, die unser tägliches Leben beeinflussen, direkt ansprechen und umwandeln. Dies führt zu einer dauerhaften Veränderung und ermöglicht es dir, alte Ketten zu sprengen und freier zu leben.
Diese Methoden sind besonders wirkungsvoll in der Kombination, da sie sowohl bewusste als auch unbewusste Ebenen des Erlebens ansprechen. Die Arbeit mit EMDR kann tief sitzende emotionale Blockaden lockern, während Hypnosis diese Erkenntnisse festigt und neue, positive Glaubenssätze im Unterbewusstsein verankert.
Indem du EMDR and Hypnosis in deine Reise zur Selbstheilung integrierst, erschließt du dir einen kraftvollen Weg, nicht nur um mit der Vergangenheit Frieden zu schließen, sondern auch, um deine Zukunft aktiv neu zu gestalten. Es ist wie das Erlernen einer neuen Sprache – der Sprache der emotionalen Freiheit, die dir erlaubt, dein Leben mit neuer Leichtigkeit und gestärktem Selbstbewusstsein zu führen.
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Von Schmerz zu Stärke – Die Macht der Selbstentdeckung
Stell dir vor, du könntest in jeder Lebenslage deine Gefühle klar und ohne Angst vor Missverständnissen ausdrücken. Wie wäre es, wenn du jeder Situation mit Selbstvertrauen begegnen könntest, weil du gelernt hast, deine emotionalen Bedürfnisse zu erkennen und zu respektieren?
Ich verstehe die Herausforderungen, die das mit sich bringt. Deshalb biete ich dir nicht nur Unterstützung, sondern auch Workshops und Aktivitäten an, die darauf ausgerichtet sind, deine emotionale Intelligenz zu stärken. Diese Angebote sind speziell entwickelt, um dir zu helfen, deine Gefühle zu managen und ein authentisches, selbstbestimmtes Leben zu führen.
Wenn du bereit bist, den Weg zu emotionaler Freiheit mit mir zu gehen, dann lass uns diesen gemeinsam beschreiten. Wir entdecken die Kraft, die im bewussten Umgang mit unseren Triggern liegt, und fördern ein Leben voller Authentizität und Selbstvertrauen.
Du bist nicht allein. Zusammen können wir die Botschaften deiner Trigger entschlüsseln und sie von Stolpersteinen in Stufen zu deinem Wachstum verwandeln.
Herzliche Grüße,
Maria | Shedoescoaching
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Oder per email sprechen: kontakt@shedoescoaching.de
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